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2017年10月新浪微博
禅定，犹如吃饭一样。
饮食增强体力，禅定滋养心灵。
散乱心，在轻柔的深入观察中，宁静而专注。
欲望心，在忏悔的反思觉察中，清淡而释然。
自我心，在柔软的觉受中，稀释了焦虑，遗忘了记忆。
迷茫心，在清醒的觉照中，生灭融化于觉照。
生死心，在清澈明晰中止息。
熄灭虚影之觉照，随分别错觉融化，而同时脱落。
人心在舍弃中自觉悟，生死升华为无生。
我执，在心灵反省中，深入自我觉察反思。
觉察的深入中，心灵清醒逐步呈现出觉照。
体验思虑，身心意识，逐渐熄灭在清澈的觉照中。
心识脱落虚影，分别熄灭，轮回性空。
不可说，不可思议，不可得，当下清净觉满十方。
存在感脱落，无有认知存在的觉知，也没有可以获得的生死。
你是临在过去未来，停止三世轮回的清醒。
你是驱散生死阴霾，洞彻十方微尘的明晰。
透明的遗忘，纯澈的广袤，不思议的完整。
寂静是了知，安详是遍满，离作意的清醒。
当心灵，从人间烦恼中抽身离去。
朝向内心清澈的安宁，接纳了遗憾，就熄灭了取舍。
在心识梦境的，生死疲倦中，寂静脱落了自我。
不可思议之饱满的极乐，燃起生命本初之光。
你所熟悉的一切，自我与世界，终将分崩离析。
随生死轮回中，心灵未曾了然的寂静，却是从未离开你的，悄然明晰的观察。
这悄然寂静的明澈，是生死无法逃离，轮回无法隐藏的冥冥。
当身心，觉悟那冥冥的寂静时，犹如倒映在水中的太阳，从水波的流动中苏醒了光明。
如如不动的大乐，遍及虚空的明性，觉满十方的透明，是你原始未曾改变的容颜。
禅定中，内心投入柔软松快。
清醒地了知自己在禅定。
除了，了知禅定的，这个清醒觉照，
一切意识活动，思维记忆，情绪感受，身心体验，彻底遗忘。
彻底遗忘身心，脱落自我记忆，失去体验取舍。
当内心轻柔的了知，脱落了自我感知的枷锁，
纯澈觉知，将在身心体验中，呈现纯明法性。
纯然的安详；透明的极乐；周遍的自由。
相对的寂静中，意识会见到，自我之妄想与渴望贪求。
深入的寂静中，觉知会见到，觉受浮影对觉知的牵引。
绝对的寂静中，寂静会脱落，浮影无挂染，觉知即错觉。
寂静不可得，觉知离分别，觉受性空灵。
纯明纯圆，性空无生，不可说是庄严，无所得是遍满，无所住是当下。
纯圆纯明中，生灭错觉，轮回业障熄灭。
纯明离暗，空中无色，觉照无挂。
禅定中苏醒的，是无生无灭，是未曾来去，从未改变的你。
黑暗中，光明是指引方向的希望。
禅修中，觉了是熄心灭幻的正定。
纯明，不起一念，为安住。
寂静，不拒一念，为清净。
觉知，不挂一念，为本然。
身心如幻，知如幻者，非幻不动。
幻灭觉空，离幻即觉，不辨真实。
忽然超越，世出世间，过去未来，恰如浮想。
不可说，亦无说者，不可得，亦无觉者。
当下圆满，如如不动，究竟涅槃。
呼吸是寂静。
寂静有呼吸。
呼吸原寂静。
寂静在呼吸。
眼睛凝视某个物体，目不转睛时间持久。
当凝视的时间太长了，眼睛就会酸困。
酸困的眼睛，由于酸困的疲倦，于清澈的眼光中，于明晓清澈中，幻现浮影杂尘。
浮影生灭，错觉了明晓世界的纯澈眼光，眼光动荡，错愕分别，而升起来海市蜃楼。
因错觉而生海市蜃楼，妄想牵引心灵晴明，晴明沉沦于幻境，而诞生分辨海市蜃楼的觉知。
因分别虚幻影像的觉知，而错觉出承载海市蜃楼的虚空。
虚空，名色，觉知，此三者皆是虚妄。
过去，未来，当下，此三生皆不可得。
自我，众生，世界，诸名相本无所得。
过去心，现在心，未来心，三心本来性空。
故说，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识亦复如是。
眼睛，放弃了对某一物体的凝视，酸困的眼睛，从错觉中复苏。
复苏了眼睛的酸困，眼光清澈中，诸种幻垢名相，如空中云雾消散于晴空。
那凝视物体的眼睛，就是你内心安详凝定的专注力。
那因眼睛疲倦，错妄升起的虚华，就是众生所感所知所触所想的，自我与世界。
若心灵纯澈专注力朝向了外界，内心明澈安详，被六根名色所扰，幻起空华，心随妄转。
则自我生死，众生轮回，恩爱情仇，苦海无边。
则虚空世界，地狱天堂，因果缘起，永无出期。
若心灵专注力朝向心灵内在，就是眼睛放弃了凝视的物体。
专注力中，那无染无杂觉性，就会自专注心深处的，细腻觉知分别中，苏醒了明了清澈。
觉性如眼光明澈，清醒无杂，晓了十方，无生不动。
你的觉性，那无生无灭，不来不去，无增无减，不垢不净的纯明觉性，将在心灵感知深处的，极其细腻的觉知分别深处，裸然展现。
就好像眼睛不再专注凝视某处时，眼睛就会苏醒了见一切，而不被一切迷惑的明晓清澈。
在纯净圆满的明性之中，明性在身心感知，在意识思维，在情绪体验中苏醒。
心将在，无染无挂，无碍无得，无生无灭的明性觉澈中，从无始劫来，妄念习气因缘聚合而成的，无限无量，无边无际，苍茫微尘世界中，苏醒了，如眼光般，见一切，而无挂一切，无碍一切，无染一切的觉空明性。
明性无染生灭诸法，生灭诸法性空无挂，生灭既灭觉性无生，即普照十方。
你会亲身体证，当前你生活的这个世界并不真实，你的人生犹如电影院中放映的电影。
觉醒的心灵，就好像看电影的人，从电影的故事中脱离了场景，苏醒了看电影的自我。
你会在生生世世，无数无量的世界故事中，同时苏醒了明晓。
你将在生生死死，无边无际无始劫轮回中，刹那觉醒了无生。
禅定，上坐后，将注意力凝聚在内心的清醒中。
清醒地放松你的身体，清醒地观察你的意识。
清醒中，安静专注地，一点点放松你的情绪。
清醒中，舒缓凝定地，一层层柔软你的心灵。
保持专注心的清醒。
清醒地柔软体验，明了地开放感知。
单纯的清醒，明了地观察，你的肉身与意识。
清醒柔软的心灵，脱下了身心意识，这件繁琐而紧张的业障外套。
清净单纯的心灵，从情绪体验、记忆思虑的习气内衣中解脱出来。
于是，在柔软的，单纯感知的专注心中，会升起妙不可言的，舒适愉悦的细腻觉受。
愉悦安宁的觉受，明媚而单纯，纯粹而自由。
这就是在禅定中，心灵所居住的，高纯境界身体。
在单纯明媚的，安宁清澈光体中，那明晰的专注力，是新的自我。
安住于妙乐觉受中的，清澈专注力，明性脱落了专注力的局限。
犹如光明能驱散黑暗的性质一样，明性脱落了烛光燃烧的火苗形态。
内心了了分明的觉知，停止了对清澈明晰的取舍。
如镜子，从镜子倒映世界景象中，苏醒了镜子映照世界的，清醒明澈性质。
舒适安宁的透明觉受，熄灭在无限广袤虚空性中。
专注清澈的明了觉知，如挂在玻璃上的冰花融化。
透明的玻璃，无须对存在进行解释。
无须解释，则分别熄灭，不辨真实，则生灭性空。
透明本不可得，刹那间，玻璃性自如幻。
不可得即解脱，性本空即圆满，无所得即清净，无所生即庄严。
如梦初醒，时空粉碎，生死未来只是无挂当下。
觉满十方，普照三世，苍穹微尘只在一念之间。
柔软，持续柔软，彻底柔软的心。
柔软的觉受遗忘了紧张，觉知的单纯遗忘了分别。
纯然之心遗忘了疑虑，接纳心的宽容温暖了恐惧。
遗忘中有苏醒，苏醒脱落了昏沉。
觉照中本无过去未来，明晰中无所谓遗忘与分辨。
深入柔软的核心，是落落清净的觉，不辨真实的清晰，遗忘了心灵经历的体验。
附着在体验之上的情绪，将如同乌云消散于虚空。
虚空本来晴朗，明澈裸然之心，挂不住丝毫觉受。
觉受如水汽消散在虚空，觉知深处，是瓦解觉知的明晰。
明晰，远离分别思虑的明晰，不可思议却了了清晰。
遗忘了体验，情绪熄灭于安详，那饱满遍际的安宁。
安宁本然无有体验，体验只是迷失的安宁在焦灼。
焦灼熄灭在安宁之中，安宁是离自觉的广袤。
由体验驱动的记忆，解脱了体验的恐惧。
意，就遗忘了记忆，脱落了思维。
自我概念，从意识的明确中脱落。
如玻璃上的泥斑脱落，透明的玻璃本来没有对泥斑的分别。
念头犹如飞鸟划过晴空。
意识明明了了，记忆与思维却如同链条断裂。
由身心思维，觉知感受构成的自我，将成为明性的衣服。
你是那心识分辨，自我觉受，意识记忆中的，了无痕迹。
窗外大雪纷飞，狂风肆虐，世界银装素裹，天寒地冻。
你住在坚固的别墅里，透过玻璃窗欣赏窗外壮丽的雪景。
客厅壁炉中，熊熊篝火温暖着整个房间，跳跃的火光照亮房中每一个角落。
躺在柔软的沙发上，你喝着热巧克力，悠闲舒适地享受着当下的安详。
在寒冬腊月，狂风肆虐的风雪夜中，你在房子里能享受到安宁的愉悦，前提是你关闭了别墅的门窗。
否则狂风暴雪从窗户中倒灌进来，室内外温度就都是零下二十几度了，你无法安详地躺在沙发上体验舒适。
如果没有别墅的门窗，挡住了外界的风霜雨雪，你虽然身在别墅中，依旧等同于裸身处于冰天雪地中。
在狂风肆虐，漫天飞雪的状态下，怎能够享受篝火的温暖，如何能体验安详的舒适？
唯有紧闭门窗，才可以抵御风霜，拒绝风暴。
别墅是你的身体，眼耳鼻舌身意，是别墅的门窗，肆虐的狂风是你的情绪，
漫天飞雪是你的妄念思绪，寒冷是你的感受体验。
你开着门窗生活了几十年，早已忘记了门窗是可以被关闭的。因此你从未在别墅中，体验过片刻安宁。
你将冰天雪地当成了，固有的正常状态，所以你从出生开始，就裸身处于风暴的肆虐之中。
禅定，就是指导我们如何关闭身体别墅中，那打开的六扇门窗。
如何关闭六根门窗？首先要找到居住在别墅中的主人。
你见到了世界，见到，并非是见，在见到世界的能见中，清醒的观照，是所见的根本。
见到是见的分别，见，不被所见而扰乱，见性原始的清醒，就会在能见中复苏。
复苏了清醒，即使你什么都没有见到，见性不会改变了清醒觉照的性质。
你听到了声音，听到，并非是闻性，在听到声音的闻性中，清醒的了知，是所闻的根本。
听到是听在取舍，听，不被所听而干扰，闻性本然的清澈，就会在能听之中复苏。
复苏了清醒，即使你什么都没有听到，闻性不会遗失了，了然明晰的觉察。
你意识到了概念，意，不被记忆所牵引，在概念思想的川流中，清醒独立之意，是思维的根本。
思维是意识的分别，意，不被思维概念蒙蔽，意本初的明了，就会在思维记忆中复苏。
复苏了清醒，即使你什么都没有想，意也不会消失了，清醒的理解，明了的洞察。
在身体的别墅中，觉察心返观内照，觉悟到眼耳鼻舌身意，并非是你自己。
觉悟身体只是你居住场所后，不再被房子所僵困住的心灵觉察，开始脱离了房间本身对心灵的固化。
你是安住在别墅中的主人，并不是别墅本身。
你是欲望感受中，清醒绝欲的体证；你是思虑烦恼中，接纳情绪的宽恕。
你是身心体验感知中，反思感受，觉察体验的清澈专注力。
你在爱恨情仇汹涌时，心灵明晰地观察着情绪，你是清澈祥和的柔软心。
你安住在心灵觉察中，关闭了眼耳鼻舌身意，六根通往外界的门窗。
你开始反思自己的，色声香味触法，六尘内在感知境界。
你开始观察自我的，喜怒忧惧爱憎欲，七情六欲感受体验。
观察身心自我内在的，细腻觉受，细腻思虑的相续中，观察的心灵里，明澈清晰的觉照，点燃了身心别墅内熊熊的篝火；觉察身心自我的观照，熄灭了妄念纷飞，漫天大雪的昏暗寒冷。
端正盘坐的身体，是坚固的别墅城堡。
身体内，观察身体六根，体察情绪波动，觉察思维意识，深观体验觉受的宁静纯澈，是居住在别墅中的主人。
柔软的心灵觉受，是熊熊篝火的温暖热度，松弛的心灵体验，是烈烈篝火的火光明亮。
心灵宁静清纯的觉察，柔软安详的温度，融化了你七情六欲的冰寒体验。
心灵寂彻广袤的苏醒，清澈无杂的安详，驱散了你觉受思虑的纷飞妄想。
身体别墅中，心灵清醒明澈，不随身心思维欲望牵引的观察心，
随着心灵观察中，不再追逐欲望思维的波动，稳固稳定的观察心，就逐渐地转化为观照心。
心灵稳定的观照，专注的清醒，宁静的专心清净，就逐渐熄灭了，人性肤浅的情绪感知。
深入心灵感受的，专注的观照心，随着欲望习气的熄灭，转化为体察身心深层细腻的，纯澈观照。
深入心灵觉受的凝定专注，清纯纯澈照亮了心灵细腻思虑，随着细腻觉受的融化，思虑妄念逐渐消散。
心灵原始觉知，先天的明媚觉性纯光，由心灵极深处，由内而外绽放，如云开日现，观照心转化为觉照心。
觉照心中，本无能觉者。
如月影投于寒潭，潭映月影，潭幻影虚，潭比喻心灵，月影比喻世界，心潭并非实有，世界如月之影，本质是空相。
世界万物，皆如月影空华，是诸法空相，空相并非无相，实乃诸相非相，相不可得故，故心不可得。
过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得，心不可得故，身心诸法当下无生。
三心无生故，身心自我本来清净，心法性空故，无从挂碍。
“无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”
所觉即能觉，觉者即所觉。
所觉无根，觉与所觉，如空中烟花，转瞬即逝，幻灭空本无生。
觉者无痕，所觉即觉者，所觉皆幻，幻本无生，无生即不可得，不可得即不可说。
“觉所觉空，空觉极圆，空所空灭，生灭既灭，寂灭现前。”
三轮体空，庄严十方，周遍三世，如如不动，清净名佛。